Alimentos para Pele e Cabelo

CUIDADOS COM OS CABELOS E PELE

Os alimentos são de extrema importância para a saúde geral do organismo. Sem eles, não é possível viver, sendo assim, uma boa dieta é capaz de tornar nosso corpo forte e saudável.

O nosso corpo  é composto por várias partes e dentre elas estão a pele e os cabelos, que são essenciais a aparência física. Assim, é necessário manter tanto a pele quanto quanto os cabelos bem cuidados, e para isso nao basta a higienização, mas, também a melhora da saúde destes.

Abaixo constam alguns alimentos benéficos à saúde do organismo:

 Amêndoas, iogurte natural, leite desnatado, nozes e queijo cottage ---> contém Vitamina B2 que auxilia no crescimento normal das células;
 Feijão, lentilha, ovos, salmão e aveia ---> fundamental para a formação dos tecidos (Colágeno e Elastina), sendo fonte de Vitamina B6;
 Folhas verdes, tomate, frutas cítricas ---> possuem Vitamina C que combate a formação dos radicais livres e diminuem o estresse oxidativo;
 Fígado, cereais intergais, nozes e chocolate (cacau) ---> possuem Cobre que proporciona e maciez e hidratação à pele.

Pode acreditar!!!!! No decorrer do tempo sua pele e cabelo apresentarão um ótimo resultado...

Nutricionista Gabriela Barchet