Sucos Desintoxicantes

Para liberar as toxinas acumuladas no corpo pela alimentação e bebidas alcóolicas em excesso, pelo consumo de alimentos inadequados e até mesmo pelo estresse, o consumo de sucos desintoxicantes é uma alternativa natural e bastante saudável. Os sucos desintoxicantes podem ser feitos a partir de frutas e vegetais frescos, que são ricos em fibras e excelentes fontes de nutrientes.

Não é aconselhável trocar refeições por apenas sucos e muito menos exagerar nas quantidades ingeridas. Com apenas um ou dois copos diariamente já é possível obter bons resultados.

Os benefícios dos sucos desintoxicantes para o organismo são diversos, entre eles o aumento na disposição, pele hidratada, melhoria da qualidade do sono, memória e lucidez.Também reforçam o sistema imunológico ativo prevenindo de doenças, aumentam a resistência a gripes e resfriados, melhoram o sistema cardiovascular controlando a hipertensão. Além disso, promovem um ótimo funcionamento intestinal e ajudam a tonificação de pulmões, rins e fígado.

Para fazer as receitas é só bater tudo no liquidificador com água, fácil e rápido.

SUCO DESINTOXICANTE

- 1 cenoura;

- 1 pepino (com casca);

- ½ beterraba média e crua;

- ½ xícara de chá de talos e folhas de hortelã;

- suco de 1 limão e raspas da casca.

SUCO DESINTOXICANTE E CALMANTE

- 1 cenoura;

- 1 maçã;

- ½ molho de alface (talo incluso);

- suco de 1 limão e raspas da casca.

SUCO DESINTOXICANTE E DIGESTIVO

- 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos;

- 1 cenoura;

- 1 xícara (chá) de talos de erva doce;

- suco de 1 limão e raspas da casca.

SUCO DESINTOXICANTE E LAXANTE

- 1 fatia de mamão;

- suco de 1 laranja;

- suco de 1 limão;

- 5 ameixas secas ou uvas passa sem caroço.

SUCO DESINTOXICANTE E ENERGÉTICO

- 4 cenouras;

- 1 maçã;

- suco de 1 limão (com casca);

- 2 laranjas;

- 1 pedaço de gengibre.

SUCO DESINTOXICANTE E "ENGANA FOME"

- 1 tomate;

- ½ pepino (com casca);

- 1 talo de salsão;

- suco de 1 limão.

SUCO DESINTOXICANTE E AUMENTA IMUNIDADE

- 2 maçãs;

- 1 laranja;

- ramos de manjericão;

- 1 limão (com casca).

Dica: Para fazer os sucos evite usar muita água, mas caso prefira, meio copo de água filtrada ou água de coco já é o suficiente para deixar o suco mais cremoso.



Nutricionista Gabriela Barchet/Rodrigo Husek