Alimentos para Pele e Cabelo

CUIDADOS COM OS CABELOS E PELE

Os alimentos são de extrema importância para a saúde geral do organismo. Sem eles, não é possível viver, sendo assim, uma boa dieta é capaz de tornar nosso corpo forte e saudável.

O nosso corpo  é composto por várias partes e dentre elas estão a pele e os cabelos, que são essenciais a aparência física. Assim, é necessário manter tanto a pele quanto quanto os cabelos bem cuidados, e para isso nao basta a higienização, mas, também a melhora da saúde destes.

Abaixo constam alguns alimentos benéficos à saúde do organismo:

 Amêndoas, iogurte natural, leite desnatado, nozes e queijo cottage ---> contém Vitamina B2 que auxilia no crescimento normal das células;
 Feijão, lentilha, ovos, salmão e aveia ---> fundamental para a formação dos tecidos (Colágeno e Elastina), sendo fonte de Vitamina B6;
 Folhas verdes, tomate, frutas cítricas ---> possuem Vitamina C que combate a formação dos radicais livres e diminuem o estresse oxidativo;
 Fígado, cereais intergais, nozes e chocolate (cacau) ---> possuem Cobre que proporciona e maciez e hidratação à pele.

Pode acreditar!!!!! No decorrer do tempo sua pele e cabelo apresentarão um ótimo resultado...

Nutricionista Gabriela Barchet

A diferença entre alimentos Light e Diet

O QUE SÃO ALIMENTOS LIGHT E DIET????

Os termos Light e Diet são utilizados para diferenciações nutricionais relacionadas ao conteúdo de nutrientes e/ou valor energético de determinados produtos.

Conforme a legislação, um alimento é classificado como Light quando na sua composição/informação nutricional tiver uma redução mínima de 25% no seu valor energético quando comparado ao mesmo tipo de alimento na sua forma tradicional. As reduções podem ocorrer no teor de açúcares ou de gorduras totais. Ou seja, um nutriente que faz parte da sua composição, é diminuído em sua concentração.

O termo Diet, é utilizado quando um dos nutrientes é totalmente excluído da composição do alimento, como por exemplo o açúcar no caso de diabéticos. São conhecidos no mercado como produtos “zero”.

Portanto muito cuidado, alguns alimentos Diet destinados à diabéticos, são consumidos por pessoas que querem perde peso, no entanto estes podem apresentar alto teor calórico proveniente das gorduras (ex: chocolates e sorvetes diet). Para os casos de emagrecimento e melhora da qualidade da alimentação, onde outras doenças são descartadas, a melhor escolha são os alimentos Light, desde que o nutriente em menor quantidade seja a gordura.

Leia atentamente os rótulos dos alimentos para fazer a escolha certa!!!!!

Nutricionista Gabriela Barchet